A mosolygás és a nevetés 5 pozitív hatása
A mosolygás és a nevetés 5 pozitív hatása
A mosolygás és a nevetés a legjobb eszköz a pozitív, vidám, boldog hangulat, az optimizmus megteremtéséhez, reménnyel és életszeretettel ajándékoz meg minket.
A mosolygás előnyei
Egy indiai orvos és a Hahota Jóga mozgalmának megalapítója, Dr. Madan Katraia azt mondja, „a nevetésnek nemcsak a mentális jóllétünkre van hatása, de fizikai előnyökkel is jár”. De melyek ezek?
Lássuk néhányat:
#1. A mosoly erősíti az immunrendszert
A pszichoneuro-immunológusok kimutatták, hogy a negatív érzelmek gyengítik az immunrendszert, míg a pozitív érzelmek erősebbé teszik azt. Dr. Lee Berk a kaliforniai Loma Linda Egyetem professzora szerint a nevetés segíti az ölősejtek számának szaporodását, és növelni az antitestek szintjét a szervezetben.
#2. A mosoly csökkenti a stresszt
A mosoly és a nevetés a szervezet stresszhormon, kortizol szintjét csökkenti, és az agyból az endorfinok áramlását váltja ki, ami ellazítja az egész testet, és növeli a testi és lelki jó érzetet. A nevetés a szorongás, a harag, a frusztráció és a depresszió ellenszere, hatékonyan hozzájárul a jó alváshoz is.
#3. A mosoly és a nevetés erősíti a hasi szerveket
Egy nagyobb hahotázás egészségesebbé teszi a belső szerveket is azáltal, hogy oxigénnel gazdagítja a keringést, segítve a nyirokrendszer tisztulását, erősítve légző rendszer izmait és szerveit.
#4. A mosoly és a nevetés a kardió edzés hatékony formája
Dr. William Fry, a kalifornia Stanford Egyetem professzora szerint a nevetés egy egész testes tapasztalat, ezért 1 perc nevetés felért 10 perccel az evezőgépen.
#5. Egy mosoly segít másokon is
Ha ennyi pozitív hatása van a jókedvnek, vajon mi történik akkor, ha együtt nevetünk? Tegyünk egy próbát, és készítsük el Magyarország első mosolyvideóját! Mit kell ehhez tenned?
- Posztolj egy videót gyermeked egyik örömteli pillanatáról
- Oszd meg a videót bármelyik közösségi oldalon #mosolychallange hashtaggel. Ha részt szeretnél venni a nyereményjátékban, akkor használd a #jatektenger hashtaget is
- A posztban hívd ki 3 ismerősödet a challange-re
- A #mosolychallange-ben való részvétellel támogatod a Mosoly Alapítványt és a gyerekeket (részletek a www.mosolychallange.hu weboldalon)
- A kiposztolt videót küldd el a mosoly@mosolychallange.hu E-mail címre
A videó elküldésével részt vehetsz a mosolychallange nyereményjátékban (10 x 5 000 Ft. értékű utalvány, amit a Játéktenger Webáruházban lehet felhasználni Június 30-ig.
A videókat felhőn keresztül, illetve a közösségi oldal linkjének elküldésével is megoszthatjátok velünk. A lényeg, hogy küldjetek nekünk E-mailt, csak így tudtok benevezni a nyereményjátékra.
Egy jóízű nevetés
Az élet tele van meglepetésekkel és kihívásokkal. Egy mosoly, egy jóízű nevetés ingyenes terápiás eszköz, amely segít egy boldog és pozitív családi környezet kialakításában, sőt akár a hosszan tartó betegségben szenvedő gyerekek gyógyulásában is. A Mosoly-terápiák célja, hogy a gyerekek képesek legyenek feldolgozni a betegségük okozta traumát, készek legyenek a kórházi kezelések befogadására, lélekben megerősödve, feszültségmentesen vágjanak neki a testi gyógyulás folyamatának.
Hogyan mosolyogjunk többet?
- Mosolyogj akkor is, ha nincs okod rá: Az agyunk nem ismeri fel a különbséget hamis és valódi mosoly között, ezért minél többet mosolyogsz akár magadban, annál nagyobb valószínűséggel derülsz jó kedve, és fogsz spontán módon is mosolyogni, nevetni.
- Nézz vicces filmeket, előadásokat. Ez egy kiváló módja annak, hogy minél több humort engedjünk az életünkbe. Kerüljük a negatív híreket, tv-programokat.
- Tölts minél több időt a barátaid társaságában. A boldog, szórakoztató, optimista emberek „fertőzőek”, átragad róluk a sok vidámság, ráadásul tudat alatt is utánozni fogjuk viselkedésmintáikat.
- Vedd körbe magad gyerekekkel: Mint már említettük, minden ember jókedvűen születik, egy kisgyerek naponta akár 400-szor is felnevet. Ha a jókedv tényleg ragadós, lehetetlen rosszkedvűnek lenni a gyerekek társaságában!
